Wat leuk dat je de afgelopen week hebt meegedaan aan de stellingen met betrekking tot een gezond eetpatroon.

Een nieuwe gewoonte aanleren is als leren fietsen, het lukt niet in 1 keer, het is een proces van vallen en opstaan, tot het uiteindelijk lukt en het automatisch gaat zonder dat je er nog bij nadenkt maar wel blijft opletten.

In dit blog over bewegen vertel ik de voordelen van bewegen en sporten. Voor de een is het een vanzelfsprekendheid om te sporten en voelt hij/zij zich niet fijn als het tijdelijk niet kan of lukt, voor een ander is het een opgave en is uitstellen of excuses verzinnen aan de orde van de dag. Maar als je je er echt van laat doordringen dat voldoende bewegen veel lichamelijke en fysieke voordelen heeft zal je inzien dat geen enkel excuus beter is dan het bewegen zelf.

Tussendoortjes

Het avond eten

De lunch

Het ontbijt